AI 做图详细教程：从一句话到一张好图

你是不是也遇到过这种情况：想让 AI 画一张图，输了一句话，出来的图跟想象中完全不是一回事；再抽一次，又是另一回事，全靠运气。

问题不在工具，在提示词。道理很简单：

你没说清楚的地方，模型就自己猜。猜的地方越多，图就越不受控。

这篇教程综合了 OpenAI 官方图像提示指南和几份主流实战教程的共同结论，再配上完整的实操演示：同一个主体，提示词一步步加满，你亲眼看着图怎么变好。学会这套方法，主流做图工具（即梦、通义万相、Midjourney、ChatGPT 等）全都通用。

先记住公式：六个槽位

国内外教程的结论高度一致：好的做图提示词，就是按固定顺序填满六个槽位：

[主体] + [场景] + [风格] + [构图] + [光线] + [细节与约束]

• 主体：画什么。一个具体的名词短语，别写「一个人」，写「一位饱经风霜的老渔夫在补渔网」。
• 场景：在哪里。港口、窗边、雨后的街道，背景决定画面的故事感。
• 风格：什么观感。写实摄影、水彩、动漫、3D 渲染，先定一个，别混搭。
• 构图：镜头在哪。特写还是全景，平视还是俯视，主体居中还是偏左。
• 光线：什么光。这一项性价比最高，一句「黄昏逆光」能同时定下时间、氛围和质感。
• 细节与约束：画质词和排除项。比如浅景深、不要文字、不要水印。

还有一个关键数字：一句提示词 30 到 50 个词（英文）最合适。太短控不住，太长互相打架。

实操演示：四步把一句提示词加满

下面四张图是同一个主体、四句逐渐加长的提示词生成的。你注意看每一步加了什么、图变了什么。

第一步：只有主体

A fisherman mending a net.（一个渔夫在补网）

图没错，但也仅此而已：人物正居中、阴天平光、背景杂乱。你留下的空白，模型用它的默认审美填上了。

第二步：加上构图

A weathered fisherman mending a fishing net, low angle, wide shot, subject off-centre left, harbour wall filling the background.
（一位饱经风霜的渔夫在补渔网，低角度，全景，主体偏左，背景是港口石墙）

只加了构图，画面立刻有了主次：主体偏左、留白在右、背景干净。构图管的是「观众站在哪看」。

第三步：加上光线

在第二步后面再加一句：

golden hour backlight, long shadows across wet stone
（黄昏时刻的逆光，长长的影子落在湿润的石板上）

这是变化最大的一步。光线是提示词里性价比最高的词：它同时决定了时间、情绪和真实感。形容词写十个，不如光线写对一句。

第四步：补上风格、细节与约束

最后再加上媒介、色调和排除项：

35mm documentary photograph, shallow depth of field, muted salt-bleached palette, quiet and unhurried mood, no text, no watermark
（35mm 纪实摄影，浅景深，褪色的海盐色调，安静从容的氛围，不要文字，不要水印）

四步走完，图从「能看」变成「能用」。注意整个过程没有一句废话，每个词都在干活。

常用词速查

不会写的时候，照着下面挑词往公式里填：

光线类（最值得先学的）

• golden hour（黄昏黄金时刻）：温暖、真实感强，万能选项
• soft window light（柔和窗光）：适合人像、静物
• backlight（逆光）：出氛围、出轮廓
• overcast（阴天漫射光）：柔和均匀，适合清新风
• neon rim light（霓虹轮廓光）：适合赛博朋克、夜景

构图类

• close-up（特写）、wide shot（全景）、overhead view（俯视）
• low angle（低角度）：主体显高大
• rule of thirds（三分法）：主体别放正中间
• negative space（留白）：想后期加文字时特别有用

风格类

• documentary photograph（纪实摄影）、cinematic（电影感）
• watercolor（水彩）、oil painting（油画）、anime（动漫风）
• 3D render（3D 渲染）、flat vector（扁平矢量插画）

一个小建议：主流工具对英文摄影术语的理解普遍比中文更准。先用公式写中文理清思路，再把构图、光线这些关键词换成英文，出图明显更稳。

调图方法：一次只改一个变量

图不满意时，新手最爱整句推翻重写，结果越改越乱。正确做法是：

对照六个槽位找差距，每次只改一处，重新生成，对比效果。

比如光线不对只改光线，构图不对只改构图。这样你才知道每个词到底管什么，三五轮下来就攒出自己的经验了。另外两个高频排除项建议常驻：no text（不要文字，AI 写字必错）和 no watermark（不要水印）。

新手最容易犯的三个错

• 形容词堆砌：「美丽的、梦幻的、震撼的、史诗级的」写一串，模型抓不住重点。换成具体的光线和构图，效果立刻不一样。
• 要求互相矛盾：又要极简又要细节丰富，又要白天又要霓虹灯。模型只能二选一，图就会拧巴。
• 指望一次到位：专业玩家也是小步迭代出来的。把第一张当草稿，是这件事的常态。

一句话总结

做图提示词拼的不是文采，是结构：六个槽位按顺序填满，一次只改一个变量。

留一个小练习：挑一张你之前抽卡失败的图，用公式把六个槽位补全，再生成一次。你会发现，所谓运气，大半是能练出来的。

下一篇，我们回到短视频：文案怎么写，字数和节奏到底怎么控。